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                                                                        讓卡路里科學地「燃燒」

                                                                        本文由:刘慧雅 编辑 2019年07月23日 19:28 汽车新闻9457 ℃

                                                                        【许魏洲李玉打假】

                                                                        體醫結合更加重要值得一提的是〇,此次《健康中國行動》明確∟,建立針對不同人群、不同環境、不同身體狀況的運動促進健康指導方法⊿,推動形成「體醫結合」的疾病管理與健康服務模式?∵∟。

                                                                        從廣場舞到馬拉松♀π,從城市健身步道到鄉村運動設施——自2014年全民健身上升為國家戰略以來▽↑,中國民眾的健身運動項目越來越豐富、健身場所越來越充足♂。在實現全民健康的過程中♂∵⊙,體育運動的作用和價值愈發凸顯◇♂⌒。

                                                                        所謂體醫結合是體育運動與醫療的結合〇∟∴。專家表示∟,體醫結合能夠解決運動的安全性、有效性和可持續性等問題﹡☆△。

                                                                        國家體育總局群體司司長郎維說♂∵⊿,國家體育總局已投入150多億元資金□♀∴,打造百姓身邊的「15分鐘健身圈」♀⌒⊿,在小區、公園中修建健身路徑┊△。目前?,包括學校體育設施在內的公共體育場館⊙▽,正在逐漸開放∵⊿♀。特別是大型體育場館▽,由中央財政投入資金補助▽□┊,面向公眾開放□?。

                                                                        國家體育總局運動醫學研究所原所長李國平認為?∴⊿,由於健身前對身體狀況沒有科學的評估和測試♂,一些人因運動量過大♂☆♂,產生機體不適應⊙,導致身體疲勞、關節受損等;一些人因運動方式不當♂,運動項目選擇不對∟,造成意外損傷甚至猝死;有的人每次鍛煉運動量不夠△,或者三天打魚兩天晒網♀☆,達不到促進健康的目的↑♀〇。

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                                                                        對於部分學校體育場地設施的開放問題⊿,朗維認為⌒♂△,這其中既涉及產權問題、場地設施管理權限問題?♂⊙,還涉及到安全風險問題△∵。各個部門要協同起來⊙◇⊿,實現存量場館的開放和新場地的建設☆?。通過全社會的協同□π◇,促進場館的有效利用?☆⊿。

                                                                        對此?┊,《健康中國行動》提出⊿⊙▽,到2022年和2030年⊙,學校體育場地設施開放率要超過70%和90%;人均體育場地面積分別達到1.9㎡及以上和2.3㎡及以上∴。

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                                                                        不過⌒,儘管體育鍛煉人數增長較快⌒,但目前我國成人經常鍛煉率仍處於較低水平┊⌒△,缺乏鍛煉也成為多種慢性病發生的重要原因⊿〇。與此同時┊⊙∟,我國國民體質指標中的心肺耐力、柔韌性、肌肉力量、肌肉耐力、身體成分等指標的變化也不容樂觀☆〇。

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                                                                        ■ 編者按近日☆⌒,國務院出台《健康中國行動(2019—2030年)》▽☆,為進一步推進健康中國建設規劃了新的「施工圖」□♂♂。這一中長期行動聚焦當前主要健康問題和影響因素⊙,圍繞疾病預防和健康促進兩大核心開展15個重大專項行動♂∟⌒,努力使群眾不生病、少生病⊙♂♀。為此☆,本報從今日推出「健康中國在行動」系列報道◇☆□,聚焦健康中國建設的新舉措⌒?┊。

                                                                        健康中國行動推進委員會專家諮詢委員會專家、國家體育總局運動醫學研究所主任醫師厲彥虎也提到π,運動要遵循基本的科學原則♂∴⊙,要適度、柔和、均衡∵,千萬不要強迫自己⊙。「像馬拉松比賽是一個對耐力、體力、心率極度考驗的運動項目♂〇,如果體能達不到∵┊,就不要去參加□∟。」

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                                                                        對此π,《健康中國行動》提出☆△⌒,到2022年和2030年﹡∵,經常參加體育鍛煉人數比例達到37%及以上和40%及以上;城鄉居民達到《國民體質測定標準》合格以上的人數比例分別不少於90.86%和92.17%♂〇。

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                                                                        如何運動才是合理的科學搭配⊙?去年⊿◇,國家體育總局發佈的《全民健身指南》曾提出「三二一」的運動原則♂﹡,即3種運動方式、2種運動強度和每天運動1小時↑◇┊。有氧運動、力量練習和牽拉練習π,是一次完整健身不可缺少的3個部分♂﹡┊。

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