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                                                                            血管老不老 自己就能測

                                                                            本文由:王雅青 编辑 2019年07月11日 16:01 金融信息691 ℃

                                                                            【2019温网】

                                                                            保持血管年輕化的方法1.合理膳食↑,包括低鹽少油、多素少葷、多食粗糧和蔬菜☆。2.減輕體重♀,使體重質量指數(BMI)控制在25以下?﹡∟。3.適量中等強度運動♂▽,如快步行走、踏車、跑步等∴▽,運動時心率達到最大心率的60%左右⊿♂▽。4.戒煙限酒?π∵。5.心理平衡∴⊙。6.控制血壓┊,使血壓達標□,一般高血壓患者至少使血壓控制在140/90mmHg以下□。7.降低血膽固醇水平┊〇,可服用他汀類藥物降低低密度脂蛋白膽固醇⌒☆⊙,以起到軟化血管的作用?。8.堅持降糖治療┊↑∟。

                                                                            隨着年齡的增長?⊙,我們的容顏出現皮膚鬆弛♀□,皺紋越來越多地布滿額頭⊙∟,這是因為皮膚在衰老↑。除了表面看得見的變化∟∟,作為生命通道的血管也會衰老⊿☆♂。一般情況下♀⌒,血管從20歲就開始老化⊙,當存在高血壓、高血脂和高血糖的時候□,這種衰老便會提前加速△π。當年輕的冠心病患者拿着自己的報告給醫生解讀的時候♂,醫生告訴他∵┊,你的血管已經如同四五十歲中年人的血管┊,出現了老化現象↑。

                                                                            正常數值為<4☆♂┊。如果動脈硬化指數≥4〇∵∴,說明已經發生了動脈硬化□,而且數值越大◇◇∵,動脈硬化的程度就越高♀,發生心腦血管疾病的危險性也越高◇π♀。

                                                                            一点彩票计划

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                                                                            那麼?〇,何為血管老化∟?正常的血管壁是光滑的﹡☆,管腔通暢∴,而且富有彈性∟△。當血管發生老化時〇□〇,管壁增厚△,不光滑▽☆﹡,出現不同厚度的斑塊⊙♀,管腔狹窄∴∟↑,血管彈性下降、變脆;嚴重時△∴⌒,因斑塊破裂?◇,繼發血栓形成◇⌒,可造成管腔不完全或完全堵塞時△,會出現胸痛、胸悶、頭暈、下肢活動時痛?⊿,嚴重者出現氣促、暈厥、一側肢體癱瘓、靜息時下肢痛等癥狀∴☆□。

                                                                            檢測血管年齡的其他方法除了自測血管年齡外♀∴,還有很多種檢測血管年齡的方法和硬指標π﹡♂。1.測量血壓♂。若高壓和低壓相差50mmHg以上□□,提示血管硬化〇♂,即老化□〇□。2.檢測動脈硬化指數◇。該指數= [血總膽固醇(TC)-高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)]÷高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)﹡﹡∟。

                                                                            3.由醫院專門設備檢測動脈脈搏波傳導速度(PWV)和踝/臂血壓指數(ABI)◇♀∟。若PWV≥12m/s∟?,ABI<0.9〇,提示血管硬化∵∴,即老化▽。

                                                                            ( 郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。 )

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